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Croquetes de Salmão com Molho de Iogurte e Endro
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Croquetes de Salmão com Molho de Iogurte e Endro

Esses croquetes fáceis de salmão usam salmão fresco no lugar do enlatado, uma troca simples que traz um grande sabor. Escalamos o salmão para mantê-lo úmido e suculento e, em seguida, misturamos com uma pasta de ovos e pão ralado de trigo integral. Então, depois de um pouco de frio na geladeira, pegamos os hambúrgueres em uma frigideira quente e os combinamos com um molho cremoso e picante de Iogurte-Dill.

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O bolo de camadas de chocolate e creme decadente final

Como prepararPreparar o forno a 350 ° F. Etapa 2Preparar o bolo: Cubra 2 fôrmas redondas de 9 polegadas com spray de cozinha; forre o fundo das panelas com papel manteiga. Revista o papel com spray de cozinha; reserve.Etapa 3 Pesar ou colher levemente a farinha em copos medidores secos; nivelar com uma faca. Coloque a farinha, o cacau, o fermento, o sal e o bicarbonato de sódio em uma tigela; bata para combinar.
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Um toque saudável em camarão e grãos

Passo 1 Traga o caldo de frango e 3 xícaras de água para ferver em uma panela média em fogo alto. Bata em grãos; reduza o fogo para médio. Tampe e cozinhe, mexendo ocasionalmente, até ficar macio, 20 a 23 minutos. Etapa 2 Enquanto isso, aqueça o óleo em uma frigideira grande antiaderente em fogo médio-alto. Adicione a cebola e o poblano; cozinhe, mexendo sempre, até a cebola ficar macia, 8 a 9 minutos.
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Shortbread com cobertura de chocolate salgado

Como prepararStep 1Pré-aqueça o forno a 325 ° F. Bata a farinha, o açúcar de confeiteiro, o amido de milho e o sal em uma tigela média. Etapa 2Bata a manteiga, o óleo e o açúcar granulado em uma tigela grande com a batedeira em velocidade média até que esteja bem misturado, por cerca de 3 minutos. Junte a baunilha. Adicione a mistura de farinha; bata em baixa apenas até combinado.
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Feijão Verde Feta Limão Tostado

YieldServes 4 (tamanho da porção: 3/4 xícara) Tostar limões é um dos nossos truques favoritos para aumentar a aposta em qualquer prato. O suco azedo suaviza, proporcionando o equilíbrio perfeito para as alcaparras salgadas e o queijo feta neste lado da frigideira. Se você sobrar, experimente adicionar tomates cereja cortados ao meio e saboreá-los como uma salada fria; um pouco de frango ou camarão cozido o transformaria em um adorável prato principal.
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Frigideira de feijão verde com milho e tomate

O feijão verde mantém a sua cor brilhante e ainda fica macio com este método de cozimento. Grelhar o milho e o tomate realça o sabor e adiciona um belo toque de cor. Use os grãos de uma espiga de milho fresca, se possível, mas milho congelado também funciona. Faça com o frango com limão e alho, ilustradoComo prepararPasso 1Coloque o feijão verde, a cebola e 1/4 de xícara de água em uma frigideira média.
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Feijão Preto Cozido Salgado

Embeber o feijão é útil, mas não obrigatório. Normalmente, eles são ensopados para acelerar o processo de cozimento e se livrar de alguns dos amidos indutores de gás no líquido de imersão. Os feijões pretos secos estão disponíveis em embalagens ou caixas a granel. Mas se você estiver com pressa, feijões enlatados e sem sal são igualmente bons nesta receita.
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Broccolini Assado

Broccolini suave é um vegetal que agrada a multidões; seus caules mais longos dão uma sensação mais elegante do que os brócolis regulares. Se você estiver servindo um grupo mais aventureiro, experimente trocar por brócolis rabe, o primo frondoso e agradavelmente amargo do brócolis. A pimenta vermelha traz um toque de calor e as raspas de limão dão um toque de sabor brilhante.
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Paleo “aveia” com pêssegos e linho

Esta tigela de café da manhã é uma ótima maneira (isso não é um smoothie!) De colocar uma porção de vegetais na primeira refeição do dia. A clara do ovo, o leite de amêndoa e a banana criam um creme que lembra a consistência do mingau de amido da aveia comum, enquanto o linho e a abobrinha dão volume e textura.
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Batido De Banana-Abacaxi-Couve

RendimentoServas 1 (tamanho da porção: 1 1/2 xícaras) A banana e o abacaxi fornecem a doçura necessária para equilibrar o sabor amargo da couve, enquanto o leite de coco leve adiciona muita riqueza. Sinta-se à vontade para adicionar gelo ao liquidificador se desejar uma textura mais lamacenta. Se desejar, compre abacaxi fresco pré-cortado na seção de hortifrutigranjeiros.
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Sopa de coco com curry com couve-flor e tofu

Etapa 1Coloque uma panela antiaderente média em fogo médio-alto. Adicione 1/2 colher de chá de óleo na panela; agite para revestir. Adicione o tofu; cozinhe, mexendo a cada 2 minutos, até dourar por todos os lados, cerca de 6 minutos. Transfira para uma tigela. Passo 2 Adicione a 1/2 colher de chá de óleo restante na panela e reduza o fogo para médio.
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Mini almôndegas picantes

Como FazerStep 1 Cebola alveolar longitudinalmente. Rale finamente 1 cebola meia para igualar 1/4 xícara. Pique a metade da cebola restante para igualar 1/2 xícara; deixou de lado. (Reserve a cebola restante para outro uso.) Passo 2 Combine o lombo, a carne moída, o panko, 1/4 xícara de cebola ralada, 1/4 xícara de salsa, óleo, 1 1/4 colher de chá de alho, cominho, 1/4 de colher de chá de sal e 1/4 colher de chá de pimenta preta em uma tigela grande; use as mãos para combinar suavemente.
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Muesli Quente Com Romã, Mirtilo e Crunch De Caju

HomeReceitasMuesli quente com crocante de romã, mirtilo e castanha de cajuServas 1 (tamanho da porção: 1 tigela) O cereal é perfeitamente adoçado com frutas frescas, sem qualquer adição de açúcar à vista. Você pode cobri-lo com as frutas e nozes que preferir ou tiver em mãos. O muesli seco pode ser encontrado no corredor com os outros cereais secos.
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Faça esta sopa clássica de batata e alho-poró em 35 minutos

Como prepararStep 1Adicione azeite de oliva a uma panela grande em fogo médio-baixo. Adicione o alho-poró, a cebola e o alho e cozinhe até ficar translúcido, por cerca de 7 a 8 minutos. Etapa 2 Adicione o caldo de frango, sal, pimenta, louro, tomilho e batatas. Leve para ferver. Cozinhe até que as batatas estejam macias, cerca de 15-17 minutos. Retire as folhas de louro da panela.
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Nhoque De Couve-Flor Com Molho De Caper-Limão

Se você é fã do nhoque de couve-flor Trader Joe, esta versão simples e caseira é uma prova obrigatória. Ao contrário de outras receitas de nhoque do zero, você não precisa escaldar esses bolinhos. Em vez disso, cozinhamos o nhoque de couve-flor no forno apenas até que esteja ligeiramente estufado, crocante e dourado na parte inferior.
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Sopa Kimchi

YieldServes 4 (tamanho da porção: 1 1/2 xícaras) Os benefícios probióticos do kimchi são parte do que torna este alimento básico coreano uma mercadoria tão quente no momento. Não só você obtém o impulso intestinal da fermentação, mas o repolho também é um prebiótico natural, o que o torna ainda melhor para você. Mas sirva em uma sopa quente, e se torna um prato forte de inverno que vai aquecê-lo de dentro para fora.
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Ninhos de ovo com queijo com couve de Bruxelas

RendimentoServas 2 (tamanho da porção: 1 ninho de couve de Bruxelas e 1/2 muffin inglês) Se um de seus objetivos é comer mais vegetais, experimente colocá-los no café da manhã. Encher o seu dia com uma porção saudável de vegetais ajuda a prepará-lo para o sucesso. Procure couves-de-bruxelas raspadas na seção de hortifrutigranjeiros, perto de outros produtos de conveniência pré-preparados.
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Fritadeira Air Fryer Almôndegas Estilo Italiano

Húmidas e tenras, estas almôndegas de fritadeira de ar quente são absolutamente recheadas de sabor. Na verdade, cozinhá-los na fritadeira de ar quente pode ser uma das melhores aplicações de receita para este dispositivo. As almôndegas são ótimas sozinhas; eles também seriam totalmente deliciosos com macarrão, arroz ou zoodles espiralizados. Para evitar que as almôndegas fiquem sobrecarregadas conforme você as forma, use o que chamamos de "método de garra": molde sua mão em forma de garra e não aperte com muita força durante a moldagem.
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Spaghetti Squash Instantâneo

YieldYield: serve 4 (1 xícara) Preparar a abóbora no seu pote instantâneo produz uma abóbora perfeitamente cozida - não mole, mas tenra e mantendo sua forma. Aqui o temperamos com um toque de azeite e temperos para realçar um pouco o seu sabor. Mas o espaguete também é uma base perfeita para tantos molhos ou apenas uma pitada de queijo parmesão como acompanhamento.
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